闻着桂花香，不知不觉间，又是一年农历九月初九，中国民间的传统节日——重阳节到了。

《易经》把“九”定为阳数，九月九日。《易经》把“九”定为阳数，九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴求寿等习俗。

重阳节在历史发展演变中杂糅多种民俗为一体，承载了丰富的文化内涵。在民俗观念中“九”在数字中是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。

到了重阳，难免想起自己的父母。无论是否能陪在父母身边，作为子女的我们，最关心的自然是父母的健康。

重阳节秋高气爽，但对于中老年人而言，身体不如青壮年，加上一夏天的摧残，难免易患感冒、肠胃疾病。对子女而言，父母的健康最重要，以下是为父母一些健康建议，子女的关心才是父母最好的重阳礼物。

一、每天坚持适当运动

每天坚持运动30~40分钟，人体的免疫细胞会增加很多，抵抗力也相应的增强。中老年人不适宜做剧烈运动，可以尝试散步、慢跑、打太极拳等舒缓的运动，只要有心跳加速的感觉即可。运动期间，注意补充钙质和氨糖也是至关重要。

二、外出活动，晒晒太阳

夏天的太阳容易晒伤皮肤，秋天就不会了。每天出去晒15-20分钟太阳，不仅能补充维生素D、促进钙的吸收，还可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，更有益于脾胃。

三、保证良好的睡眠

高质量的充足睡眠，能减少脑细胞消耗，延缓各种器官衰退和老化，使人体免疫力增强。中老年人每天应按时休息，早睡早起，每天睡眠时间以7～8小时为宜，如能每天午睡30分钟左右是最好的。

四、保持乐观的心态和愉悦的心情

乐观情绪能充分调节机体神经、内分泌、心血管系统功能，对身心健康大有裨益。情绪悲观会损害机体免疫功能，易患神经衰弱、消化性溃疡、脑血管等疾病。中老年人的休养生息，提高抵抗力是至关重要。另外，生命力蛋白质粉，调节免疫力，增强体质。非常适合需要增强免疫力的中老年人。

有健康的身体，才能长久长寿。重阳节，生命力祝愿天下的父母，平安健康！

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