“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”

清明时节，天清地明，天气渐暖，是春季里最受人们重视的节气之一。清明，不仅与扫墓习俗有关，还是一个重要的养生节气。

清明养生有“四清”

一、清血管

所谓血管壁上的垃圾主要是指动脉粥样硬化,对于动脉粥样硬化重在预防，主要包括主要日常生活中选择清淡饮食，多进食富含维生素C和植物蛋白的食物，戒烟戒酒，适当进行体育锻炼。

二、清肠胃

肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。调理肠胃少吃油腻、辛辣食物，多做有氧运动，多吃富含维生素的水果蔬菜。

三、清肝气

肝脏是人体的一个重要的器官（肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力）。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

四、清心气

清明前后，天气忽冷忽热、阴晴不定，天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，最终造成心气不顺。

心气不顺，容易引发心脑血管、精神疾病、抑郁、焦虑等精神疾患。所以清明时期要注重清心气。

一年之际在于春，清明养生，身体才能更加健康。

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